每天对着电脑敲键盘，下班了还要刷手机放松，是不是总觉得眼睛干涩酸胀，看东西越来越模糊，有时候还会头晕头胀，连脾气都跟着变差了？

‌2026年春分是3月20日，农历二月初二，恰逢民间传统节日“龙抬头”。 春分，是春季九十天的中分点，《春秋繁露・阴阳出入上下篇》中记载：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。” 此时昼夜等长，阴阳平衡，是一年中调和五脏、养护身体的黄金时节。中医认为，春分养生的核心在于 “顺时调阴阳”，让身体顺应节气变化，达到阴阳平衡的状态。

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。立春过后，阳气渐生，大地回暖，正是调养身体、升阳健脾的黄金时节。古人早有顺应天时的智慧，通过八段锦、五禽戏等传统功法，在春日舒展筋骨、疏通经络，让身体与自然同频共振。今天就为大家拆解两款最适合春季的养生功法，手把手教你练出春日好状态！

“春风不解禁杨花，蒙蒙乱扑行人面”，春日繁花似锦，却成了过敏人群的“噩梦”：晨起喷嚏连天、鼻痒难耐，出门皮肤泛红起疹，甚至连呼吸都带着痒意。很多人以为过敏是“免疫力太强”，其实在中医看来，这恰恰是正气不足、体质失衡的信号——当肺脾肾功能失调，外界的花粉、柳絮等“风邪”就会乘虚而入，引发各种过敏症状。

春三月，乍暖还寒，气温变化不定，加上春季风邪盛行，很容易引发感冒咳嗽，也就是大家常说的 “春咳”。中医认为，春季感冒多因风邪犯肺所致，不同类型的感冒调理方法也不同，今天就教大家用中医辨证的方法，调理春季感冒，告别 “春咳” 烦恼。