春三月，乍暖还寒，气温变化不定，加上春季风邪盛行，很容易引发感冒咳嗽，也就是大家常说的 “春咳”。中医认为，春季感冒多因风邪犯肺所致，不同类型的感冒调理方法也不同，今天就教大家用中医辨证的方法，调理春季感冒，告别 “春咳” 烦恼。

一、中医辨证：春季感冒分 3 种，对症调理才有效

春季感冒主要分为风寒感冒、风热感冒、风燥感冒三种类型，每种类型的症状不同，调理原则也不同：

1. 风寒感冒

   ：怕冷明显，发热较轻，流清鼻涕，咳嗽时咳白痰，舌苔薄白，多因受凉引发。

2. 风热感冒

   ：发热明显，怕冷较轻，流黄鼻涕，咳嗽时咳黄痰，舌苔薄黄，多因风热之邪入侵所致。

3. 风燥感冒

   ：口干咽燥，干咳无痰或者痰少粘稠，鼻子干燥，舌苔薄干，多因春季气候干燥、风邪伤肺所致。

二、风寒感冒调理：辛温解表，驱散寒气

风寒感冒是春季常见的感冒类型，调理原则是辛温解表，驱散寒气：

1. 食疗调理

   ：生姜红糖水，取生姜 10 克切片，加入红糖 20 克，用沸水冲泡焖泡 10 分钟后饮用，能快速驱散寒气，缓解风寒感冒的怕冷、咳嗽症状；葱白粥，取葱白 2 段、大米 50 克煮粥食用，能辅助驱散风寒。

2. 穴位调理

   ：艾灸大椎穴，大椎穴位于后颈部正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中，艾灸 15 分钟，能驱散寒气，缓解感冒引起的头痛、怕冷。

三、风热感冒调理：辛凉解表，清热润燥

风热感冒多因春季气温升高、风热之邪入侵所致，调理原则是辛凉解表，清热润燥：

1. 食疗调理

   ：菊花桑叶茶，取菊花 10 克、桑叶 10 克，用沸水冲泡焖泡 10 分钟后饮用，能清热解表，缓解风热感冒的发热、咳嗽症状；金银花粥，取金银花 10 克煮水，再用金银花水搭配大米 50 克煮粥，能清热润燥，缓解口干症状。

2. 穴位调理

   ：按摩合谷穴，合谷穴位于手背第 2 掌骨桡侧的中点处，按摩 5 分钟，能清热解表，缓解感冒引起的咽喉肿痛。

四、春季感冒预防：顺应节气，增强体质

春季想要预防感冒，要顺应春季的节气特点，增强体质，抵御风邪：

1. 起居调理

   ：晚睡早起，开窗通风，保持室内空气流通，避免过早脱掉厚衣服，防止受凉。

2. 运动调理

   ：晨起在庭院散步，做叩齿咽津的养生功法，增强体质，提升身体抵御风邪的能力。

3. 饮食调理

   ：多吃春季时令蔬菜，比如荠菜、香椿，增强脾胃功能，提升免疫力。
   

五、春季止咳小妙招：缓解 “春咳” 烦恼

如果已经出现了春季咳嗽的症状，可以试试这个中医小妙招：川贝炖雪梨，取雪梨 1 个挖去内核，加入川贝粉 3 克、冰糖 10 克，蒸制 30 分钟后食用，能润肺止咳，缓解春季干咳、咽干的症状，适合全家食用。

春季感冒不可怕，只要用中医辨证的方法对症调理，就能快速缓解症状，告别 “春咳” 烦恼。不妨试试这些方法，在春季守护全家的健康，顺应春季的生机，让身体焕发活力。